bulk nasıl yapılır

Öncelikle selam bugün size birçok genç arkadaşımızın sorunu, kilo alma hakkında bilgiler vermek istiyorum. İlk iş olarak bizim bir kalori hesabı yapmamız lazım. Her insanda kilo almanın tek yolu, mantığı kalori fazlası almaktır. Peki nasıl yapacağız bu kalori hesabını? Buradaki linkteki site...