caffeine

Geçen 5 adet takviye aldım kreatin, protein tozu, ZMA, Multivitam, Caffeine. Bunları protein ocean'dan aldım ancak sadece creatin ve protein tozunu kullanmayı biliyorum, diğer multivitamin v.b incecik plastik bir kapsül içinde toz haldeler, aşağı resim bırakacağım. Bunları direkt yutsam...