calistenic
-
M
Evde antrenman için program önerisi
18 yaşındayım 186 boyum ve yaklaşık 97 civarı bir kilom var ve evde spor yapmak istiyorum önceden spor salonlarını denedim lakin genelde evime yakın yerler yoktu ve bu çok zahmetli oluyordu bu senede mezun senem ve bir yerlere çıkmak istemiyorum. Bu yüzden evde kilo verip fit bir vucut yapmak...- Metehan0111
- Konu
- calistenic evde spor fitnes gym kalistenik spor
- Mesaj: 2
- Forum: Fitness
-
Ağırlıklar nasıl artırılabilir?
Merhaba, öncesinde Calisthenics ve Muay Thai geçmişim var. 62 kiloyum. Kütle kazanmak, güç artırmak ve powerlifting yapmak istiyorum. Fitnessa yeni başladım. Ektomorf vücut tipine sahibim. Beslenmeme dikkat ederim, proteinimi alırım karbonhidrat alımımı da artırmaya çalışıyorum. Önerileriniz... -
Sadece şınav, mekik ve Squad spamlarsak ne olur?
Evet sorum yukarıdaki gibi. Sadece şınav, mekik ve Squad hareketlerini her gün tükenene kadar spamlarsam calistenichs alanında gelişir miyim?- Ahmet Yasin 1905
- Konu
- calistenic mekik sınav spor squad
- Mesaj: 2
- Forum: Fitness