#ekmek
-
Sadece karbonhidrat azaltarak kilo verilir mi?
Arkadaşlar ekmek yemesem, pilav/makarna vb. az yesem, işte 8'den sonra veya gündüz az olacak şekilde abur cubur tüketsem kilo verebilir miyim? Ayrıca bir arkadaşım altyapı + fitness yaparak 8 ayda 89 kg'dan 69'a düşmüş. Bu gerçekleştirilebilir mi yoksa abartmış mı?