ektomorf

Merhaba, öncesinde Calisthenics ve Muay Thai geçmişim var. 62 kiloyum. Kütle kazanmak, güç artırmak ve powerlifting yapmak istiyorum. Fitnessa yeni başladım. Ektomorf vücut tipine sahibim. Beslenmeme dikkat ederim, proteinimi alırım karbonhidrat alımımı da artırmaya çalışıyorum. Önerileriniz...

Merhaba arkadaşlar, 32 yaşındayım ve inşaat kalıp işlerinde çalışıyorum. Boyum 1.83, kilom 75 ve ektomorf bir yapıya sahibim. Spor yapmaya başlamadan önce biraz bilgi sahibi olmayı ve sizlerin tecrübelerinden faydalanmayı hedefliyorum. İnşaat işi oldukça yorucu: Spor yaparken enerji ve zaman...