#fitnes

Arkadaşlar selam herkese iyi sosyaller. Haftada 5 gün spora gidiyorum bu program sizce nasıl? Yorumlarınızı bekliyorum. Orta seviyedeyim.

Merhaba. Ben push pull tarzında idman atıyorum ama bir problem var. Karın ve bilek çalışamıyorum ama bazı insanlar pull gününde bilek kasının bol bol çalıştığını söylüyorlar yine de kararsızım. Yani bilek karın için özel bir gün yapmak mantıksız çünkü bir günde 10 set çalışmak < 2 gün 5 set...

Arkadaşlar 1.5 aydır spor salonuna gidiyorum. Çevremden bazı kişiler her hafta kg yı arttırıp zar zor setleri tamamladığımı görünce "senin için kg önemli değil şu an formun daha önemli " diyorlar lakin ben bir türlü form kavramını öğrenemedim. Bunu bana net bir şekilde anlatabilir misiniz?