Merhaba 20 yaşındayım 89 kg - 1.74M'yim 1 aydır spor yapıyorum ancak kendime daha düzgün bir spor programı arıyorum. 5 gün spor yapıp kalan 2 gün dinlenmeyi düşünüyorum. Tavsiye edebileceğiniz bir program var mı? Aynı zamanda protein tozuda almak istiyorum. Hardline 3matrix çikolata aromalı...
Merhaba, Proteinocean Bisküvili protein tozum vardı. Bitimine yakın suyla protein almak daha çok hoşuma gidiyor, ancak Proteinocean bisküvili olan suyla pek güzel değil. Suyla güzel olacak bir protein tozu önerir misiniz?
Arada kaldığım firmalar:
BigJoy - Çilek
Torq Nutrition - Çilek
HİQ -...