içe kapanık

İnsanlara hiç güvenim olmuyor içe kapanık biriyim kime güveniyorsam aldatılıyorum veya güvenim kırılıyor. İçe kapanığım sosyalleşemiyorum bana dışarı çık spor yap demeyin onları da yaptım tek başına dışarı çıkıp boş boş dolaşmak canımı sıkıyor. 19 yaşımdayım ne yapmalıyım? Tavsiyelerinizi...