ıpf

Merhaba, ben 14 yaşındayım. 1-2 yıl kadar calisthenics yaptım. 3 aydır powerlifting yapıyorum. 59 kiloyum, boyum 1.76 civarı, yağ oranım %10’larda. Ağırlıklarım şu şekilde: Bench PR: 65 kg. Sumo deadlift PR: 125 kg. Squat tam form PR 90 kg, en dibe yakın bir yerden yukarı 2 tekrar 100 kg...