kalistenik

18 yaşındayım, boyum 1.86 cm kilomsa 96 kg. Yağ oranım 26 falandı galiba anlayacağınız kiloluyum. Birkaç kere spor salonuna internetten gördüğüm full body programıyla gidip bırakmıştım. Şimdilerde anladım ki bu kadar izole yapıp zorlamaya gerek yokmuş. Şu anda amacım kas kazanırken yağ kaybetmek...

18 yaşındayım 186 boyum ve yaklaşık 97 civarı bir kilom var ve evde spor yapmak istiyorum önceden spor salonlarını denedim lakin genelde evime yakın yerler yoktu ve bu çok zahmetli oluyordu bu senede mezun senem ve bir yerlere çıkmak istemiyorum. Bu yüzden evde kilo verip fit bir vucut yapmak...

Yeni başlayan sayılırım ve haftada üç gün Ağırsağlam'ın 5x5 programını yapmak istiyorum fakat içindeki hareketler yeterli olsa da bana az gibi geliyor. Bu yüzden spor salonundan sonra evde ekstra kalistenik yapmak istiyorum. Diğer forumlarda bunu yapmakta bir sakınca olmadığı yazıyor...