kalori hesabı

Biliyorum saçma bir soru ama kaç kalori olduğunu öğrenmem lazım. Sıradan domates turşu marul limon içeren bir komagene mega dürüm kaç kaloridir?

Merhaba arkadaşlar. Ben günlük 1200 -1300 kalori açığı bırakıyordum ve bunun yanlış olduğunu öğrendim. 1000 kalori açık bıraksam (yeterli protein, hafta da 3-4 gün ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile) bir sorun olur mu? 88 kilodan 80'e düşmeye çalışıyorum.

Merhaba, ben kilo alma sorunları çekiyorum en son çare olarak karbonhidrat tozu kullanmayı deneyecektim fakat besin değerlerine baktığımda yer fıstıklı krokanlar ile çok yakın olduğunu fark ettim. Sonra ufak bir hesaplama yaptığımda aşağıdaki sonuçları elde ettim. Sizce toz kullanmak yerine...

Ortalama bir insan günde 2000 kalori yakıyor. Diyelim ki ben de bir günde 1200 kalori alıyorum. Bu şekil kilo verilir değil mi? Biliyorum saçma bir soru olabilir ama cidden beynim yandı bir türlü hesaplayamadım. Bunu örnek vererek yazarsanız çok iyi olur.

Merhaba, vücüt ölçülerim; Boy: 186 cm Kilo: 150 kg Bel: 115 cm Basen: 137 cm Göğüs: 117 cm Kol: 38 cm Bu hafta böyle bir program çerçevesinde diyete ve spora başladım eksik veya yanlış dediğiniz önerileri bekliyorum Yatay bisiklet, bar ve ağırlık plakaları var. (hedefim hazirana kadar 135...

Öncelikle iyi Sosyaller. Zayıflamak için kalori hesabı yapıyorum, KYK yurdunda kaldığım için de buradan yemek yemek zorunda kalıyorum. Aylık yemek listesinde o günün menüsünün kalorisi de yazıyor ama doğruluğundan emin olamadım, biliyorsunuz ülkede çoğu şeyi kafadan sakladıkları için...

Öncelikle iyi akşamlar, kalori hesabı yaparak kilo vermek istiyorum. KYK yurdunda kalıyorum sadece yemekhaneden akşam yemeği yiyorum. Aşağı yukarı 1000 kaloriye denk geliyor günlük. Ekstra olarak bazı akşamlar protein ve liften geri kalmamak için tavuk veya balıkla salata yapıp yiyorum. Yaşım...