#kas

Arkadaşlar selamünaleyküm. Ben okulda kilom yüzünden (kalça ve göğüs diyeyim) dalga geçiliyorum ve bu durum canımı sıkıyor. Onları şikayet etmek yerine (fazla çocukça olur diye düşünüyorum) kilo vermenin benim için daha iyi olacağını düşünüyorum. 14 yaşındayım, boyum: 1.71 Kilom: (kilomu...

Arkadaşlar normalde Fitness'a hem kilo vermek hem de kas için gidiyordum lakin okul açılana kadar sanayide bir dükkan da çalışacağım. Çalışırken hem kilo verebilir miyim hem de kas yapabilir miyim? Yani Fitness'ı karşılar mı iş?

https://www.gaming.gen.tr/urun/384933/thermalright-phantom-spirit-120-se-argb-tl-c12b-s-v2-120mm-7-x-6mm-isi-borulu-intel-amd-uyumlu-hava-sogutucu-2-yil-birebir-degisim-garantili/#reviews Almayı planlıyorum bunu. PowerBoost PB-PS5847B 600W USB 3.0 Tempered Glass Mesh RGB Fanlı ATX Mid Tower...

Vücut yağ oranım %25, 5 ve 5 aydır Fitness'e gidiyorum. Ramazan'da, ekte verdiğim diyet planını uygulamayı düşünüyorum. Sizce planım nasıl?

Fitnessa yazılalı 4 ay oldu şu anki programım şu şekilde. 1 gün göğüs. Diğer gün sırt. Diğer gün ön kol arka kol. Ve son gün bacak omuz. Haftada 4 gün gidiyorum genel olarak 5. gün gidersemde full body yapıyorum. Nasıl program güzel mi sizce. Bir de ön kol ve arka kol aynı gün girilir mi geçen...

Sosyal medyada sürekli karşıma çıkan 6FT6 metodu diye bir şey varmış. Güya boy uzatıyor ve kas kütlesini bayağı geliştiriyormuş. Ben 12 yaşındayım aslında boyum kısa değil (173 santim) ama gerçekten çok zayıfım (55 kilo) ve biraz daha güçlenmem gerek, tüm antrenörlerim de aynısını söylüyor. Bazı...

Kaan özdil testo Taylan'ın videosunda vücudunu bu tür ilaçlar kullanarak yaptığını söylüyor. Bunlar steroidlere göre zararsız mı? Gerçekten hızlı kas gelişimi sağlar mı?

Arkadaşlar kas yapmayı düşünüyorum fakat mantıklı olur mu bilemiyorum. Sonuçta cidden emek istiyor ve değmiyorsa bu emeği daha verimli yerlere yatırabilirim. Kas yapmak cidden mantıklı mıdır? Kas yaptıktan sonra kasları korumak için yapılan hareketler fazla yorar mı? Kas yapmak medyanın...

Selam öncelikle. Ben bir ara kas yapmıştım fakat sporu saldım(2 yıl kadar yapmıştım). Şimdi tekrar başlayacağım ve şu an yağlandım. Hiçbir zaman kendime program yazamadım. Amacım tekrardan forma girip güçlü kalmak. Bir yandan boks yapmaya da başlayacağım ondan dolayı ağırlık antrenmanı+boks...

Evet ilk olarak sorunum boy ile değil vücut kaslarım ile. Kaslarım nedense bu zamana kadar çok az gelişti. Gelişemedim. Tanıdıklarıma gh alınır mı diye soruyorum hayır diyorlar. Çocukken de sıska zayıf biriydim. Hep sınıfın en güçsüzüydüm. Sizce kullanmalı mıyım, kullanırsam yan etkisi olur mu...