#kilo almak

Zor kilo alıyorum. Ve nasıl kolayca kilo alabilirim? Kolayca kilo alabilmek için ne yapılmalı, neler tüketilmeli? Yaş: 15-16. Boy: 180. Kilo: 49.

Arkadaşlar fitnessa başlayalı 19 gün oldu. 1.75 boyum 59 kilom var, 15 yaşındayım. Arkadaşlarım sürekli gainere başla diyorlar. Sizce başlamalı mıyım? Run Nutrition Gainer - 5 kg - Çikolata Aromalı - 50 Servis - Hediyeli - Fiyatı, Yorumları bana şu ürünü bir arkadaşım tavsiye etti 45 kilodan 60...

Arkadaşlar spora başlamak istiyorum ama kilom yok zayıfım 15 yaşındayım. 1.74 boyum var 55 kiloyum spora başlarsam çok daha zayıf kalırım diye korkuyorum sizce ne yapmalıyım? Şimdi herkes gelip yemek ye deyip geçiyorlar. Kilo almakta ne var diyorlar ama öyle değil işte. Mesela ben yemek yedikten...

Arkadaşlar, kilo vermeyi denedim. Ramazan'dan önce yediklerime dikkat ettim. Gene arada sırada biraz kaçamak yapıyordum ama gene iyi ilerliyordum. 400 gr filan verdim 3-4 günde, lakin sonra hiçbir değişiklik olmamasına rağmen başladığım kilodan 200 gr fazlaydım. Bu benim motivasyonumu bozuyordu...