nasıl kas geliştiririm

Kas Gelişiminin Nasıl Olduğunu Hiç Merak Etmiş Miydiniz? Eğer kas gelişiminin nasıl olduğunu merak ediyorsanız doğru yerdesiniz! Basit bir şekilde anlatmak gerekirse; Kaslarımız binlerce lifin birleşmesinden oluşmaktadır. Direnç antrenmanları yaparak (Vücut geliştirme sporu) bu kas liflerini...