powerlifting

Öncelikle tüm sporcu abilerime kardeşlerime selamlar, İzmir'de yaşayan 2 sporcuyuz. Şubatta Türkiye olimpiyatlarında yarışacağız DL için magnezyum serberst olan salon arıyoruz. PR günleri sadece kullanacağız ya da üyelik alacağız, önerebileceğiniz salonlar var mıdır, neler var? Yardımcı...

Merhaba, öncesinde Calisthenics ve Muay Thai geçmişim var. 62 kiloyum. Kütle kazanmak, güç artırmak ve powerlifting yapmak istiyorum. Fitnessa yeni başladım. Ektomorf vücut tipine sahibim. Beslenmeme dikkat ederim, proteinimi alırım karbonhidrat alımımı da artırmaya çalışıyorum. Önerileriniz...

İri ve kaslı görünüş için powerlifting daha iyi diye düşünüyorum. Normalde ağır kaldıran birisi olarak kilonun da normalden fazla ve ağır kilo fullbody powerlifting yapılmalı diye biliyorum.

Herkesin elbet sporda idol aldığı, ona göre vücudunu inşa ettiği kişiler vardır. Benim için bu kişi Frank Zane, sizin için kim? Eğer varsa idol aldığınız kişi ile ortak yanınız, onu da yazabilirsiniz. Ben Frank Zane ile ince bel noktasında uyuyorum, estetik fiziği onun gibi sevdiğim ve...

Daha önceden konu açmışlar fakat aradığım cevabı bulamadım 1000TL bütçem var deadlift squat gibi Power için hareketlerde destekleyici kemer arıyorum. Testo taylan ve harun abinin kullandığı medikal korse markasının var o işe yarar mı? Şimdiden teşekkürler.

Esenlikler değerli arkadaşlar. Uzun süredir vücut geliştirme ile ilgileniyorum, uzun süredir araştırma da yapıyorum. Başlarken yaptığım hataları, bilinen yanlışları sizin yapmamanız için kısa bir yazı yazacağım. Şimdiden hak geçmesin, konuda Güray Aydın ve Savaş Cebeci hocamdan yararlanılmıştır...

4, 5 aydır spora gidiyorum. Üniversitede makine mühendisliği okuyorum ve bazen okul çok yorucu oluyor bundan kaynaklı spora gidesim gelmiyor. Bazı hafta 1 2 kere bazı hafta 4, 5 kere gidiyorum. Tabii bunların yanında gitmediğim haftalar da oluyor. Sizce bu şekilde yapmam kas kaybı veya güç kaybı...

15 yaşındayım geçen sene 7 ay fitness yaptım. Salon ücretlerinden dolayı bırakmak zorunda kaldım. Evde vücut ağırlığımla ne kadar çalışsam da formumu çok koruyamadım. Beslenmeyi de saldığım için vücudum yağlandı. Powerliftinge başlamak için belirli bir yaş sınırı var mı?

Yaklaşık 1 yıl 5 6 aydır salona gidiyorum. 1.85, 88 kiloyum 16 yaşındayım. Sete girdiğim ağırlıkların yaşıma göre normal bir derecede olduğunu düşünmemekten ve powera olan ilgimden dolayı powerliftinge geçmek istiyorum. Bench 85kg ile sete giriyorum deadliftim 140 squat 100kg nasıl bir program...

1.5 sene öncesine ait. O zamanlar daha kiloluydum. Kilo kaybıyla biraz gücüm de düştü ama toparlanmaya bakıyorum. Keyifli seyirler. Kulübe uğramıyorum bir süredir.

Selam arkadaşlar, aranıza yeni katıldım. Donanımı seven biriyim, burada bir aksilik olmazsa uzun süreler takılacağım. Dilimi ve ülkemi de seviyorum. Ben 1.84 m ve 115 kg biriyim. Sporla uğraşmama rağmen yağ oranım yüksek. Makineler %29 gösteriyor ama ben daha fazla olduğunu düşünüyorum. Bir tek...

Herkese iyi akşamlar, spor salonu için tabanı sert ve ince ayağımı saracak kaliteli bir antrenman ayakkabısı lazım. Deadlift squat gibi antrenmanları geçtim overhead press yaparken bile vücudum titriyor ayakkabıyı bir çıkarıyorum tertemiz yapıyorum. Metcon serisine baktım fakat çok pahalı...

Powerlifting için uygun, yani düz ve sert tabanlı rahat ve kaliteli bir ayakkabı arayışındayım. Önerdiğiniz ayakkabılar çok pahalı olmazsa sevinirim. Mesela Nike Varsity Complete Trainer Erkek Antrenman Ayakkabısı Aa7064-0 - n11.com şu model nasıldır?