prolactin

Uykuyu getirecek şeyler biliyor musunuz? (bir tandıım süt diyor ama işe yaramıyor) Düzenli uyumak istiyorum. Gece 12'den önce yatmak istiyorum ama sürekli 12'e kadar uyuyamıyorum. Prolactin'in uykuya sebep olduğunu duydum. Buna sebep olmak veya bunun gibi ayrı uykuyu getirecek şeyler biliyor...