#sporyemekdengesi

Kahvaltı: 2 haşlama yumurta, 140 gram lor peyniri, 300 ml süt, 2 dilim tam buğday ekmeği. Ara öğün: 100 gram lor peyniri, 300 ml yoğurt. Akşam yemeği: 150 gram tavuk, 150 gram bulgur pilavı. Beslenmem bu şekilde 1 haftadır herhangi bir sorun yok ama neler abartı olmuş acaba? Neyi...

Kilo vermek istiyorum 84 kiloyum sizce hangi spor daha iyi olur. Aikido'ya gitmek sıcak geldi ama bilgim olmadığı için. Sizce bana daha yararlı ve sağlıklı olacak spor hangisidir?

Arkadaşlar normalde ben iyice karnımı doyurduktan 2 saat sonra sporumu yaparım. Ama nadiren 3 saate çıkıyor bu süre. Çok hafif bir açlıkla yapıyorum sporu. Aç karnına spor yapmak zararlıdır deniyor. Benim bu çok hafif acıkmayla yaptığım spor kaslara negatif etkisi olur mu? Yoksa bu bahsedilen aç...