Spora başlayacağım, daha önce 2 ay full body gittim fakat ara verdim bırakmak zorunda kaldım, şimdi tekrar başlayacağım. 70kg civarıyım, göbeğim yok, normal bir vücuda sahibim, yağ oranım düşüktü biraz artmış olabilir. Bana önereceğiniz protein tozu, creatin veya paket var mıdır? Hepsi bir arada...