@yemek

Merhaba, merak ettim kola birlikte hangi cipsi daha çok seviyorsunuz?

Merhaba, boyuma göre neredeyse 20-25 kg eksiğim var. İlk olarak dirty bulk yapacağım, ardından daha sağlıklı beslenmeye başlayacağım. 100 gün boyunca mümkün olduğunca dirty bulk yapmak istiyorum. Bu nedenle, bana günlük yemek önerileri verir misiniz? Aile evinde yaşıyorum, bu yüzden ev...