#yenibaşlıyan

15 yaşındayım, spora yeni başladım. 171 cm boyunda ve 77-79 kilo arasındayım. Bench press hareketinde gelişmek istiyorum. Full body yaptığım için antrenman programına bench press’i başa aldım. Ancak bench press gerçekten çok güç harcatan bir hareket. Yaptığım gibi gücüm çok düşüyor ama ne yalan...