#yulaf

Yulafı hiçbir şekilde ıslatarak yiyemiyorum. Yemenin başka bir yolu var mı, makinadan geçirip shake falan yapıp içsek de olur mu?

Merhaba, yulaf sindirimi yavaşlatır, bağırsak rahatsızlıklarına yol açar gibi şeyler duymuştum. Her gün spordan sonra bir bardak yulaf ve sütü, beraber karıştırıp tüketmekte bir sakınca var mıdır? Ve tok tuttuğu için akşam yemeğinden 1 saat sonra spor yapıp içmek daha iyi olur mu sizce?