#zayıflamak
-
Kilo nasıl verilir?
Arkadaşlar, kilo vermeyi denedim. Ramazan'dan önce yediklerime dikkat ettim. Gene arada sırada biraz kaçamak yapıyordum ama gene iyi ilerliyordum. 400 gr filan verdim 3-4 günde, lakin sonra hiçbir değişiklik olmamasına rağmen başladığım kilodan 200 gr fazlaydım. Bu benim motivasyonumu bozuyordu... -
Nasıl zayıflanır?
Arkadaşlar; yaşıtlarıma göre kiloluyum. Bunu ben de görüyorum. Yazın Fitness'da zayıflamaya çalıştım ama 3 ayda anca 1.5-2 kg verebilmişimdir. Ancak yağ oranım düşüyordu. Ama şimdi vaktim olmadığından dolayı spora gidemiyorum. evde nasıl zayıflayabilirim? Zayıflamak için ne yapmalıyım?