zone 2 koşusu

İyi forumlar, yaşım 18. BMI değerim 27, yağ oranım %26. Profesyonel veya amatör bir spor geçmişim yok ve değerlere bakarsanız kiloluyum; neyse ki boyum sayesinde görünüşten pek yemiyorum (188 cm – 97 kg). Amaçlarım öncelikli olarak 6 ay içinde, yani bu yaza kadar kilo vermek ve bir yandan...