Gainer Kullanan Var mı?

ClintEastwood · 2 Nisan 2015

Yaş 19 boy 192 kilo 60. Boyuma göre kilom aşırı az. Çok zayıf duruyorum. Gainer diye bir şey önerdiler. Kullanan Var mı? Yada tavsiye ettiğiniz önerdiğiniz başka şeyler var mı?

AAK · 2 Nisan 2015

Devlet Hastanelerinde diyetisyenler var artık. Kilo almak istediğini söyle, sana beslenme programı çıkartsın. Diğer türlü kilo alman vücuduna zarar verecektir. Spor yaparak kilo alırsan vücudun hem daha düzgün olacak hem daha sağlıklı olacaksın.

BilgisayarKurdu · 2 Nisan 2015

Ben ise senin 180 boylu versiyonunum. Boyun 190 ise gerçekten çok zayıf olmalısın.
Ben Gainer kullanmaya başlayalı 1 hafta oldu. Toz + süt oranını falan yeni tutturmaya, düzene sokmaya başladım.
Süt + Toz karşımı şeklinde içiyorum.

Bak ben bundan 1 haftadır kullanıyorum. Sana önerebilmem için yeterli bir zaman değil.
Çok uzun zamandır kullanan @Oğuzhan Yıldırım var. Ben de kendi tecrübelerine dayanarak tercih ettim.

Bende şuana kadar bir sindirim problemi veya benzeri bir sıkıntı yaşatmadı. Kullanmaya başlamadan önce ben gibi bir hekime danışmanı öneririm. Değerlerini de kontrol ettirmiş olursun, iyi olur.

www.hepsiburada.com: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer 5443 Gr Fiyatı

Bu konuyu okuyabilirsin, bilgilendirecektir seni : Bisiklet için protein tozu kullanmak | Technopat Sosyal

itsAtaken · 2 Nisan 2015

Kullanan bir kaç arkadaşım olmuştu. Onların ve kendimin onlarda gördüğüm tecrübeleri ile biraz bilgi vermem gerekirse;

En belirgin olanı Bağırsak sorunları. Öyle ki en ufak bir gaz çıkarışınızda muhtemelen odadaki bütün canlılar kendilerini dışarıya atacaktır. Öyle bir kokusu var ki, Protein Tozunu filan da geçiyor...

Bu ürünü kullanırken ciddi miktarda su tüketilmeli. Aksi taktirde Böbrek sorunlarını yol açabiliyor. Sanırım bırakıldığında da aynı şekilde bir süre aşırı su tüketimine devam edilmeli. Normal bir bireye en az 2.5 litre derler günde. Size de 4-5 litre tavsiye ederim eğer kullanacaksınız. Ben bile en az 4 Litre içiyorum.

Diğer bir husus ise tabikide her şeyin doğal olanının makbul olması.

Bana soracak olursanız, bir diyetisyen yardımıyla kilo aldırıcı bir programa uymanız olacaktır. Hatta ben halen insanların nasıl olur da kilo alamadıklarını anlayamam.

Bir de şöyle bir şey ekleyeyim:

Vücut geliştirme işi ile uğraşıyorum. Benim uyguladığım ve gayet memnun kaldığım Kas kütlesi arttırma programı var. Bunun sayesinde Protein Tozu vb. gerek duymuyorum. En azından şimdilik. Benim programım; Günde 2,5-3 saat arası yemek yemek ve yiyecekleri gramaj oranında %45 Protein, %45 Karbonhidrat, %10 yağ (Fındık,fıstık) olarak ayarlamak. Bunu düzenli uyguluyorum, gayet sağlıklı ve etkili bir yöntem. Sizin de biraz daha kiloya ihtiyacınız olduğunuzu varsayarak, karbonhidrat miktarını Protein'den biraz daha arttırarak bir deneme yapabiliriz. Bu şekilde bir deneme yapın, eğer halen kilo almıyorsanız gerçekten de müthiş bir metobolizmaya sahip olmalısınız.

ClintEastwood · 2 Nisan 2015

Bu arada şunu söylemek isterim, yemeyip kilo almayanlardan değil; deli gibi yiyip kilo alamayanlardanım.

Gainerı kullanırken beraberinde spor yapmak gerekiyor sanırım. Yoksa yağ oluyor göbek falan oluyor sanırım?

Kilo sorunu başıma hep dert olmuştur. Boy çok uzun kilo çok az olunca bedenime göre giyecekler özellikle pantolon bulmak aşırı zor oluyor. Askeriyeye de bu nedenle giremedim mülakatlarda elendim. Artık canıma tak etti kilo almam lazım dedim.

En iyisi önce bir doktora danışmak. Ona göre programlı şekilde ilaçla destek alarak sağlıklı şekilde kilo almak.

itsAtaken · 2 Nisan 2015

Kesinlikle. En doğrusu bu olacaktır.

ClintEastwood · 2 Nisan 2015

BilgisayarKurdu dedi:
Ben ise senin 180 boylu versiyonunum. Boyun 190 ise gerçekten çok zayıf olmalısın.
Ben Gainer kullanmaya başlayalı 1 hafta oldu. Toz + süt oranını falan yeni tutturmaya, düzene sokmaya başladım.
Süt + Toz karşımı şeklinde içiyorum.

Bak ben bundan 1 haftadır kullanıyorum. Sana önerebilmem için yeterli bir zaman değil.
Çok uzun zamandır kullanan @Oğuzhan Yıldırım var. Ben de kendi tecrübelerine dayanarak tercih ettim.

Bende şuana kadar bir sindirim problemi veya benzeri bir sıkıntı yaşatmadı. Kullanmaya başlamadan önce ben gibi bir hekime danışmanı öneririm. Değerlerini de kontrol ettirmiş olursun, iyi olur.

www.hepsiburada.com: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer 5443 Gr Fiyatı

Bu konuyu okuyabilirsin, bilgilendirecektir seni : Bisiklet için protein tozu kullanmak | Technopat Sosyal

Bu konu baya yararlı oldu. Eskiden sürekli sporla uğraşırdım. Karate, basketbol, futbol vs. Artık hiç sporla uğraşmıyorum, lisanslı olarak yaptığım bir spor yok. Gainer yanında bir spor yapmak lazım. Paylaştığın konuda vücut geliştirmeden vs. bahsetmişler ama benim kas yapmak gibi bir amacım yok. Tek amacım 15 20 civarında kilo almak.

BilgisayarKurdu · 2 Nisan 2015

190 boyunda kapı gibi sağlam biri olmayı tercih ederdim, 20 kilonun çoğunu yağ olarak almak emin ol seni daha mutsuz eder.
Ben alacağım 5 kilo için bile 1-2 ay zaman tanıyorum kendimi ve vücudumun yağlanmaması için sporu hiç eksik etmiyorum.
Seninle ortak yanımızdan biri de kas yapmak gibi bir hedefimizin olmaması. Ancak ben fit bir vücut hedefliyorum.
Havuza balıklama atlarken az buçuk girinti çıkıntılar olmalı vücutta. İnsan vücuduna biraz dikkat etmeli yani.

Sen gel o hedefi 10'a düşür ve kendine 3 ay zaman ver en iyisi

Ben 5 kilo için doğal yollardan 1-2 ay uğraştım geçtiğimiz aylarda, anca 3 kilo falan alabildim.
Şuan 59'da tıkandığım için takviye etmeye başladım. 1 hafta içerisinde hiçbir fark olmadı ki beklemiyordum da.

Her hafta tartıya çıkıp moralini bozma yani, çıplak ağırlığını hassas bir terazide ölç, 2-3 haftada bir tartıl, aradaki farklı gör.
Kilo aldığını gördükçe daha bir hevesle tutunursun hayata

Eğer bu tozdan alırsan sana tecrübelerimi aktarmaktan çekinmem.

ClintEastwood · 2 Nisan 2015

En soldaki birebir ben işte. :/

BilgisayarKurdu · 3 Nisan 2015

Anlıyorum, koltuk altına denk gelen kaburga kemiklerin dışarıdan belli olacak seviyede diyelim.
En soldaki vücuttan en sağdaki vücuda geçiş kolay değil.
Ortadaki vücut için bile uğraşman gerekiyor aylarca

Ben az önce Shaker'ımı hazırladım, birazdan çalışacağım. Üşenmeyip sabah iş yerime bile götürüyorum.
Taviz vermeden sürekli programa sadık kalmaya çalış.

Ve besin takviyesi almadan 15-20 kilo

Ya umudunu kırmak istemiyorum ama çoook zor çooookk. Cidden çok zor.
İyi bir beslenme + takviye şart sana.

İlk günlerde ayarı tutturamayıp kusma derecesine gelebilirsin

Şuan 500ml karışımı hiç zorlanmadan içiyorum tok karna.
300ml + toz şeklinde ayarlıyorum, tek seferde de içilebilecek düzeyde oluyor hem.

Gainer Kullanan Var mı?

Ayrıntılı düzenleme

ClintEastwood

Hectopat

AAK

Hectopat

BilgisayarKurdu

Technopat

itsAtaken

Kilopat

ClintEastwood

Hectopat

itsAtaken

Kilopat

ClintEastwood

Hectopat

BilgisayarKurdu

Technopat

ClintEastwood

Hectopat

BilgisayarKurdu

Technopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz