Kola Zero spora uygun mu?

Arkadaşlar şişede 0 kalori yazıyor. Bu durumda kilo aldırmaması lazım. Spor yaparken içilir mi? Günde 2 litre içiyorum.

Spora bir etkisi yok (kalori açısından) çünkü içinde şeker yerine aspartam/asefulfam yani kalorisiz tatlandırıcılar var. 2 litre içmesen bir kutuda sınırlansa daha sağlıklı olur. Ek olarak Zero açlık hissinin daha erken gelmesini sağlıyor kalorisiz olsa da. Bilimsel makalelerde aspartam ve asefulfamın günde belirli dozaj aralığından çıkılmadığında herhangi bir zararı olmadığını gözlenmiş.

Asitli içecek kemiklere zarar veriyor. Özellikle spor yaparken kesinlikle içmemen lazım.

Bu arada 2 litre ne ya? Sen baya bağımlı olmuşsun. Tek düşünmen gereken kalori olmamalı, çok değil birkaç seneye pankreası eline alırsın.

Günde 2 litre kolayla zamanla metabolizmanı ve insülin dengeni mahvedersin. Bir kutu iç işte 2 litre nedir ya?

Tamam 3 günde 1, 1 L olacak şekilde içmeye başlicam

Sco_rpion dedi:

Tamam 3 günde 1, 1 L olacak şekilde içmeye başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Hiç içmeyince olmuyor mu? Neden illa bir düzene bindirmek zorundasın?

Pluxy01 dedi:

Günde 2 litre kolayla zamanla metabolizmanı ve insülin dengeni mahvedersin. Bir kutu iç işte 2 litre nedir ya?

Genişletmek için tıkla...

Hocam benim kahvaltı kola+ sigara, öğle yemeği yok, akşam 5 6 gibi tavuk,et gibi besinler yiyorum çok iştahlı olmadığımdan günde tek öğün yemiş oluyorum o yüzden kola biraz abartı içiyorum maalesef.

Emrecngz dedi:

Hiç içmeyince olmuyor mu? Neden illa bir düzene bindirmek zorundasın?

Genişletmek için tıkla...

Olmuyor.

Sco_rpion dedi:

Hocam benim kahvaltı kola+ sigara, öğle yemeği yok, akşam 5 6 gibi tavuk, et gibi besinler yiyorum çok iştahlı olmadığımdan günde tek öğün yemiş oluyorum o yüzden kola biraz abartı içiyorum maalesef.

Olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Canını sıkmak istemem ama yakın bir gelecekte şeker hastası olma işten bile değil.

Sco_rpion dedi:

Hocam benim kahvaltı kola+ sigara, öğle yemeği yok, akşam 5 6 gibi tavuk,et gibi besinler yiyorum çok iştahlı olmadığımdan günde tek öğün yemiş oluyorum o yüzden kola biraz abartı içiyorum maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Bro rutinin böyleyse ekstra spor yapıp yorma vücudunu. Yani yaptığın spor bir işe yaramaz. Kolayı boşver kahve iç onun yerine. (Yani yemekle falan iç de sigarayla içecekken kahve yap günde 2 kere falan.) Boş yere tatlandırıcı alıp dengeni bozma.

Sco_rpion dedi:

Hocam benim kahvaltı kola+ sigara, öğle yemeği yok, akşam 5 6 gibi tavuk, et gibi besinler yiyorum çok iştahlı olmadığımdan günde tek öğün yemiş oluyorum o yüzden kola biraz abartı içiyorum maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Senin spor bu gidişle boşa gitmez ama yararsız olur hocam.