Gece geç uyumanın zararı nedir?
- Konuyu başlatan Okan Er
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 929
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 1.358
E tabii ki. Akıl sağlığı ve bağışıklık sistemin mahvolur.
Hocam hem daha dinç olursunuz hem de daha dolu bir gün geçirirsiniz erken kalkarsanız ve zararı tabi var vücut geceleri bir hormon salgılıyordu sanırım 2-3 gibi en fazla oluyordu o saatlerde uyumadığın için o tarz şeyleri alamıyorsun. Yani diğer şeyleri de daha kolay hasta olursun falan.
- Katılım
- 10 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 6.294
- Çözümler
- 6
2 geç hele 4-5 kesinlikle yanlis, vucut dengeniz bozuluyor kisaca ve bu da sorunlar cikarabiliyor diye biliyorum. Zaten bunlari gecelim bence psikolojik olarak da iyi degil, gunun en verimli saatlerini ya yatakta uyurken ya da ayakta uyurken geciriyorsunuz.
Mxpyma
Hectopat
- Katılım
- 21 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.662
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yeterince uyuyosan hiçbir şey olmaz.
Gelişme dönemindeki hormonların yeterli uyku ilen alakası vardır uyku saatleri ilen değil ve kalp diyabet gibi hastalıklar yetersiz uyku ilen bağdaştırılır.
Vücut dengesi bozulmaz vücudun biolojik saatı kayar bu da sadece uyku hormonlarının ne zaman salgılanıcağını falan değiştirir eksiklik gözlemlenmez.
Normal şartlarda bir insanın uyku saati 10 dur hava karardıktan sonra "melatonin" hormonu salgılanır bu da uyku hormonudur ekstra bir yanı yoktur.
Gülen arkadaşların ergenlik hormonları "büyüme çağı hormonları" hakkı belirli saatlerde salgılandığını gösteren bir makale atmaya davet ediyorum
Son düzenleme:
Dediğim şeyler doğru zaten hasta daha kolay oluyorsunuz bakabilirsiniz ve 4-5 de yatan birisi 9-10 da kalkmaz hocam en az 1 gibi kalksa bile günün çoğu bitmiş oluyor 14 yaşındayım dediğine göre okula gitmesi falan gereken birisi ya da işe. Nerde olduğunu tam bilmiyorum bu dediğim belki önemli olmayabilir fakat karanlık ve hafif soğuk bir odada yatmanın daha iyi olacağı söyleniyor yazın genelde 5 gibi az da olsa güneş etrafı aydınlatabiliyor buraya göre Amasya'da yaşıyorum, perde çeksin diyebilirsiniz örnek verdim sadece bunun hakkında konuşmayacağım.Yeterince uyuyosan hiçbir şey olmaz.
Gelişme dönemindeki hormonların yeterli uyku ilen alakası vardır uyku saatleri ilen değil ve kalp diyabet gibi hastalıklar yetersiz uyku ilen bağdaştırılır.
Vücut dengesi bozulmaz vücudun biolojik saatı kayar bu da sadece uyku hormonlarının ne zaman salgılanıcağını falan değiştirir eksiklik gözlemlenmez.
Normal şartlarda bir insanın uyku saati 10 dur hava karardıktan sonra "melatonin" hormonu salgılanır bu da uyku hormonudur ekstra bir yanı yoktur.
Gülen arkadaşların ergenlik hormonları "büyüme çağı hormonları" hakkı belirli saatlerde salgılandığını gösteren bir makale atmaya davet ediyorum
Alperenzer0
Decapat
- Katılım
- 23 Aralık 2022
- Mesajlar
- 480
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Daha fazla hasta olursunuz bağışıklık sisteminiz kötüleşir agresifleşirsiniz çevrenizdekilerle aranız bozulur hafızanız kötüleşir duydugunuz şeyleri idrak edemez olursunuz saat 12 ve 3 arası diye biliyorum büyüme hormonlarınız salgılanır uyudugunuz takdirde uyumazsanız salgılanmaz boyunuz potansiyeline ulaşamaz göz sağlığınızda kötü etkilenir mentalitenizde bende senin gibi bir dönemden geçtim babam ile aram bozulmuştu aksiydim okulda uyuyordum dersleri anlamıyordum en mantıklısı 4-5 de yattığında baban annen veya evde kim varsa söyle seni en geç 7 gibi kaldırmasını iste ve o gün hiç kestirme gözünü dinlendirme akşam erken yatarsın benim bozulduğunda öyle yapıyorum yapamazsan bitkisel melatonin hapları satılmakta onlar 1 saat içerisinde uykunu getirtiyor tabii en sağlıklısı doktora danışmaktır iyi sosyaller.
Mehmet Ali Gök
Decapat
- Katılım
- 10 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 49
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir Antropolog ve beyin konusunda çok kafa patlatmış biri olarak söyleyebilirim ki beynimizin en büyük ihtiyacı uyku. Bunun için en önemli ölçütler temiz bir nefes, makul bir stres seviyesi ve en önemlisi rutin.
Beynimiz gece yarısı uykusu sırasında daha fazla rem uykusu döngüsüne girebilir; böyle olduğunda uyandığımızda daha dinç ve zinde hissederiz. Aynı zamanda benzer uyku zamanlarında, benzer uyku saatlerinde uyumak en sağlıklısıdır. Çünkü beynimiz sürekli kendine bir çalışma döngüsü yaratır ve günün belirli zamanlarında buna göre davranır. Sürekli bu döngüyü sekteye uğratmak başta fizyolojik, sonrasında psikolojik olarak bize çok fazla zarar verebilir. Bu döngüyle ilgili yaptığım resmi olmayan bir deneyde -ki uyku döngümün hayatımın büyük kısmında iyi olduğu söylenemez- her zaman yaptığım zihinsel faaliyetlerde, reflekslerimde, nabız ve stres seviyelerimde gözle görülür korkunç bir düşme yaşadım. Maalesef ancak kendi gözlerimle gördükten sonra uykunun ne denli önemli olduğunu anlamış oldum...
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İşin sağlık boyutunu bilmem ama rezil bir hayatın olur gün içinde asla mutlu olmazsın gece de 12'den sabaha kadar boş işlerle uğraşırsın keyif aldığını sanarsın. Dopamın dengen bozulacağı için bir bağımlılığın da olur; yemek, şeker, sigara, alkol, oyun veya her neyse. Hiçbir şey yapmak için motive olmazsın, hayatını düzeltmek istersin ama her şey çok sıkıcı ve anlamsız gelir, kısa süreli hazların peşinde koşarsın, iş veya öğrencilik hayatın zaten rezil olur onu saymama gerek yok. Sen nasıl bir durumdasın bilmiyorum ama geç yatan biri zaten boş işlerle meşgul olduğu ve hayatı leş gibi olduğu için öyle yapar. Eğer sen bu kategoride olmadığını düşünüyorsan ve özel bir durumun varsa kale alma ama genel olarak gördüğüm ve bizzat yaşadığım olarak bu şekildedir.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
15 bin TL'ye Vatan mağazadan 2K monitör önerisi- ExellionTR
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
-
Çözüldü TROY kart ile YouTube Premium alınır mı?- Lava Catopuma
- Mesaj: 2
