1.75 - 68 kilo birisi bulk dönemine girmeli mi?

Iennys · 15 Ocak 2024

Berk Chelik dedi:
Yağ oranına bağlı, hala löp löp yağların varsa bulk önermem. %15 falansa girebilirsin.

%14 sanırım

barissyaa · 2 Temmuz 2024

şuan aynı soruyu kendime soruyorum 186 77kg'yim clean bulk ve kreatinle 20 günde 2.5-3 kilo aldım kaça kadar çıkmalıyım ve definasyona girmeliyim hiç bilgim yok.

1.75 - 68 kilo birisi bulk dönemine girmeli mi?

Iennys

Kilopat

barissyaa

Kilopat