1 ay spora gitmeme sonrası ne yapılmalı?

Catbop

Hectopat
Katılım
3 Nisan 2020
Mesajlar
418
Çözümler
3
Sakatlık yüzünden 1 ay (en az) spora gidemeyeceğim. 1 senedir spor salonuna gidiyorum gayet de iyi gelişim gösterdim. 1 ay spora gidememek beni korkutuyor kas kütlesi kaybedeceğim diye. Sizce ne yapmalıyım, kaybettiğim kütleyi ne kadar sürede kazanırım?
 
Ayda alabileceğiniz kas kütlesi 0,5kg ila 1kg arası değişmektedir. Yani korkmanızı gerektirecek bir şey yok.
 
Kas hafızası denilen birşey var. 1 haftada geri toparlanırsınız. Siz gidemediğiniz süre zarfında da dikkat edin ama yemek dengenize.
 
Bir şey olmaz. Hemen geri toparlarsınız. Ama spora ara verdikten sonra insan motive olamayabiliyor, devam edemeyebiliyor sonrasında. Ona dikkat edin.
 
Kas erimesi 3. haftadan sonra başlar. Fakat günde 15-20 dakika orta sertlikte bir antreman bile bunun önüne geçer.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…