Thehsaps15
Centipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 169
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Diyet ve düzenli spora başlayalı tam tamına 1 ay oldu. 13 Mart'ta başlamıştım ve bugün 13 Nisan.
Boyum 187 kilom 106 geliyordu şu an ise kilom 102 geliyor.
Ama aynadan bakıldığı zaman 1 ay kısa bir süre olsa da gerçekten gözle görülür bir incelme etkisi bariz belli oluyor ve çevremde de çok bunu söyleyen oldu.
Hedefim 20 Hazirana kadar bu şekilde yapmak sonrasında da tabii ki devam edeceğim fakat amacım yaz tatiline kadar olabildiğince iyi bir fiziğe varmak.
Önce ki diyet deneyimlerimde hiç ağırlık kaldırmazdım sadece kardiyo yapardım ve 1 ayda 15 20 kilo gibi bir kilo vermiştim. Evet gene fark ediliyordu fakat kısa bir süre içinde hemen daha fazlasını geri aldım. Şu an ise kardiyo ile birlikte ağırlıkta kaldırıyorum.
Kısacası merak ettiğim şey 1 ay gibi bir sürede 4 kilo vermek çok mu az veya sağlıklımı ve benim izlediğim yol doğru bir yol mu bunu merak ettim... Teşekkürler.
(Hedefim yağ oranımı oldukça azaltıp kas kütlesi eklemek)
Boyum 187 kilom 106 geliyordu şu an ise kilom 102 geliyor.
Ama aynadan bakıldığı zaman 1 ay kısa bir süre olsa da gerçekten gözle görülür bir incelme etkisi bariz belli oluyor ve çevremde de çok bunu söyleyen oldu.
Hedefim 20 Hazirana kadar bu şekilde yapmak sonrasında da tabii ki devam edeceğim fakat amacım yaz tatiline kadar olabildiğince iyi bir fiziğe varmak.
Önce ki diyet deneyimlerimde hiç ağırlık kaldırmazdım sadece kardiyo yapardım ve 1 ayda 15 20 kilo gibi bir kilo vermiştim. Evet gene fark ediliyordu fakat kısa bir süre içinde hemen daha fazlasını geri aldım. Şu an ise kardiyo ile birlikte ağırlıkta kaldırıyorum.
Kısacası merak ettiğim şey 1 ay gibi bir sürede 4 kilo vermek çok mu az veya sağlıklımı ve benim izlediğim yol doğru bir yol mu bunu merak ettim... Teşekkürler.
(Hedefim yağ oranımı oldukça azaltıp kas kütlesi eklemek)