1 ayda 5 kilo almak mümkün mü?

Gentos dedi:

Gainer kullanın, sağlıklı bir şekilde yüksek kalorili beslenin ve yüksek kalorili shakeler yapın. 1 ayda belki 5 kilodan bile daha fazla alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

383505 dedi:

Merhaba, öncelikle inanamayacaksınız ama 180 55 kiloyum. Geçen sene antrenman yapıyordum 3 ayda 10 kilo kazanmıştım şimdi geri verdim ve tekrar spora başladım konumuza gelecek olursak kreatin ve gainer kullanıyorum 1 ayda 5 kilo alabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Tamamen beslenmenizle alakalı. Tabii ki de mümkün.

Günlük kalori ihtiyacınızdan 1.166 kcal fazla alırsanız hedefinize ulaşırsınız.

Genişletmek için tıkla...

Sentron dedi:

Öküz gibi yiyeceksin dayı başka çaresi yok.

Genişletmek için tıkla...

383505 dedi:

Günlük kalori ihtiyacım 2500 kalori.

Biliyorum sadece mümkün mü diye sordum.

Genişletmek için tıkla...

383505 dedi:

peki aldığım kilo 2 kg kas 3 kilo yağ mi olur? altyapım var bu arada,kilo eşit mi dağıtılır?

Genişletmek için tıkla...

383505 dedi:

Merhaba, öncelikle inanamayacaksınız ama 180 55 kiloyum. Geçen sene antrenman yapıyordum 3 ayda 10 kilo kazanmıştım şimdi geri verdim ve tekrar spora başladım konumuza gelecek olursak kreatin ve gainer kullanıyorum 1 ayda 5 kilo alabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...