Sabah tartıda soyunup tartıya çıktım 77.80 çıktım. Normalde 80 çıkıyorum yemek yerken falan. Yarın tartım günüm var bilek güreşi için sıklet düşmem lazım. Bugün çok az yiyerek tok olmayı planlıyorum yarın ise öğleden sonra tartı var kahvaltı yapmayacağım. 1 kilo vermek için ne yapmalıyım sadece bir kaç saatte?