1 hafta biceps ve triceps art arda çalışılır mı?

Merhaba. Kaburgamda çatlak var sanıyordum hastaneye gittim fakat bir şey çıkmadı. Ama 2-3 haftadır feci ağrıyor ve cumartesi günü çok zorladım yine çoğaldı ağrı.

Şu an kol antrenmanı hariç çalışamıyorum bu yüzden 1 hafta kaburgam geçene kadar sadece biceps, triceps ve bacak çalışsam bir şey olur mu? Kolum zaten vücuduma göre kötü biraz.

Çalışabilirsiniz sıkıntı olmaz. Biceps-Triceps gibi küçük kas grupları, 24 saat içinde iyileşiyor. Ek olarak, 1 hafta boyunca çalışmanız, size daha fazla kas kütlesi katmaz sadece güçlenirsiniz.

Yeterli protein aldığınızdan emin olun.

emircanunlts dedi:

Çalışabilirsiniz sıkıntı olmaz. Biceps-triceps gibi küçük kas grupları, 24 saat içinde iyileşiyor. Ek olarak, 1 hafta boyunca çalışmanız, size daha fazla kas kütlesi katmaz sadece güçlenirsiniz.

Yeterli protein aldığınızdan emin olun.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hocam amacım biraz da güçlenmek aslında.