1 hafta diyeti bozmak sorun yaratır mı?

eKqx dedi:

Merhaba. 1 hafta boyunca bayram sebebi ile şehir dışında olacağım, bu süreçte protein miktarım epey düşecek. 1 hafta boyunca diyeti bozsam sorun olur mu yoksa kalori hesabı yapıp ev yemekleri ile beslenmeli miyim?

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Bayramda sevdiklerinle güzel vakit geçir ama suyunu çıkarma çok fazla yağlanırsın kararında kal bayram bitincede kendine sıkı diyet sözü verirsen sorun olmaz.

Kas kaybı çok yaşamazsın.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Çok kafanıza takmayın özel günlerde ama elinizden geldiği kadar abartmayın mümküne bayramdan sonra bir kardiyo düzeni kurun ve toparlayın.

Genişletmek için tıkla...

eKqx dedi:

Hocam çok hızlı geri düzen oturturabiliyorum fakat bu 1 haftada emeklerimi boşa harcamak istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Çok abartmadan tüketin yağlanmayın çok kas kaybı yaşamazsınız mümkünse proteinden çok kısmayın bir tık yağlanabilirsiniz öyle 1 haftada emekleriniz boşa gitmez rahat olun kas kaybı düşündüğünüz kadar kolay bir şey değil ama hem vicdanınızı hem de vücudunuzu rahatlatmak için fazla tüketmeyin.

Genişletmek için tıkla...

eKqx dedi:

Protein almam biraz zor hocam, fakat abur cubur yemeyerek ev yemeklerinden de kalori hesabı yaparaktan diyetime katkı sağlayacağım
Bugün son olmak şartıyla 1 küçük tabak da cips yiyerek sağlıksız bir cheat day yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Hocam markete erişiminiz varsa lezitanın aç bitir tavuğu var alıp bir paket elinizde yiyebilirsiniz.
Aman hocam cipse çok kaymayın çok yağlı.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Hocam markete erişiminiz varsa Lezitanın aç bitir tavuğu var alıp bir paket elinizde yiyebilirsiniz.
Aman hocam cipse çok kaymayın çok yağlı.

Genişletmek için tıkla...

eKqx dedi:

1 tabak yedim hocam neredeyse 3 aydır ağzıma sürmüyordum, normal paket cips değil kuruyemişcilerde satılan cipslerden yedim.


Çok sağolun hocam.

Genişletmek için tıkla...