1000 kalorilik diyet zararlı mı?

sarip · 3 Ekim 2023

Selam 16 yasindayim 1.85 boy 110 kiloyum 1000 kalorilik diyete girmeyi planliyorum ve her gunde egzersiz yaparsam 3 ayda kac kilo verebilirim? Diyetisyene gitmeyi dusunmuyorum gitmemde zaten bence kendim verebilirim kiloyu hedefim 80-85.

ayı kapanı · 3 Ekim 2023

Deriniz sarkabilir.

394919 · 3 Ekim 2023

sarip dedi:
Selam 16 yasindayim 1.85 boy 110 kiloyum 1000 kalorilik diyete girmeyi planliyorum ve her gunde egzersiz yaparsam 3 ayda kac kilo verebilirim? Diyetisyene gitmeyi dusunmuyorum gitmemde zaten bence kendim verebilirim kiloyu hedefim 80-85.

Yavaş yavaş azaltman lazım. Hem zararlı hem de bir an da düşürürsen diyeti bozar 110'dan 130 kilolara çıkarsın. Yavaş yavaş yükselt.

sarip · 3 Ekim 2023

394919 dedi:
Yavaş yavaş azaltman lazım. Hem zararlı hem de bir an da düşürürsen diyeti bozar 110'dan 130 kilolara çıkarsın. Yavaş yavaş yükselt.

Hocam tdee calculatordan baktim 0 egzersiz yapiyorum ve gunluk 2600 cikiyor simdi ben ayda en az 3 4kilo vermek istiyorum kac kalorilik diyet yapayim ben akil fikir verirseniz mutlu olurum hocam.

ayı kapanı dedi:
Deriniz sarkabilir.

Hocam peki kacla baslamam lazim? Ayda en az 3 4 kilo vermek istiyorum.

Gerçek bir Waifu · 3 Ekim 2023

Günde 1000 kalori çok az dostum, 2000-3000 kalori arası sağlıklı beslenip yeterince egzersiz yaparsan kilo verirsin. Yemek yemeyerek kendini çok kasarsın. Bu arada o kiloda derin falan sarkmaz korkma... O boyda 180 kilo falan olman lazım o zaman sarkar ancak...

Diyetisyene gitmene gerek yok, istersen git ama programında peyniri gördüğün an kağıdı çöpe atabilirsin... İnternette bolca program var. Yeterince kalori yakacak kadar egzersiz yaparsan kilo verirsin.

sarip · 3 Ekim 2023

Gerçek bir Waifu dedi:
Günde 1000 kalori çok az dostum, 2000-3000 kalori arası sağlıklı beslenip yeterince egzersiz yaparsan kilo verirsin. Yemek yemeyerek kendini çok kasarsın. Bu arada o kiloda derin falan sarkmaz korkma... O boyda 180 kilo falan olman lazım o zaman sarkar ancak...

Diyetisyene gitmene gerek yok, istersen git ama programında peyniri gördüğün an kağıdı çöpe atabilirsin... İnternette bolca program var. Yeterince kalori yakacak kadar egzersiz yaparsan kilo verirsin.

Hocam tdee calculator hesapladim 2600 gunluk normal kalori almam lazim kilomu korumak icin simdi ben 1700 kalori gunluk aliyim ilk 1 ay veya onumuzdeki yaza kadar gunluk kac kalori aliyim sence? Yaza kadar 80 85 olurum herhalde. Ben mesela en az 1 ayda 4 kilo vermek istiyorum.

394919 · 3 Ekim 2023

sarip dedi:
Hocam tdee calculatordan baktim 0 egzersiz yapiyorum ve gunluk 2600 cikiyor simdi ben ayda en az 3 4kilo vermek istiyorum kac kalorilik diyet yapayim ben akil fikir verirseniz mutlu olurum hocam.

Hocam peki kacla baslamam lazim? Ayda en az 3 4 kilo vermek istiyorum.

Günlük olarak kalori tutman mantıken imkansız. Sen kendinin fark edeceği şekilde yediklerini yavaş yavaş düşür. Şunu unutma ki ne kadar guzli kilo verirsen o kadar hızlı alırsın. Düşük karbonhidrat yüksek sebze ve protein tüket. Spor yap. Her şeyi tartıda olan bir rakam olarak düşünme sağlıklı şekilde kilo vermekte önemli. Bu dediklerimi yaparsan zaten ilk etapta 10 kilo kadar sıvı ve ödem atarsın sonrası aylık 3-4 kilo vererek devam edersin. Ama dediklerime kulak as.

1000 kalorilik diyet zararlı mı?

sarip

Decapat

ayı kapanı

Hectopat

394919

Kilopat

sarip

Decapat

Gerçek bir Waifu

Kilopat

sarip

Decapat

394919

Kilopat