LonelyDarkSide Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 13 Temmuz 2019 Mesajlar 1.315 Çözümler 9 3 Ağustos 2024 #1 Arkadaşlar eğer günde yeterince dinleniyorsak 12 saat gibi bir süre ve beslenmemiz gayet iyiyse haftanın 6 veya 7 günü gitmek uygun olur mu?
Arkadaşlar eğer günde yeterince dinleniyorsak 12 saat gibi bir süre ve beslenmemiz gayet iyiyse haftanın 6 veya 7 günü gitmek uygun olur mu?
Itechin.g Megapat Zamanın Tanığı Katılım 18 Aralık 2017 Mesajlar 7.981 Makaleler 4 Çözümler 20 3 Ağustos 2024 #2 Hocam kas yırtıkları kendini onarmadan kas oluşumunu gözle göremezsiniz. 2 gün mola vermek en iyisi ileriki zamanlarda 1 gün molayla gidebilirsiniz ama ilk 3-4 ay en iyisi 2 gün mola vermek.
Hocam kas yırtıkları kendini onarmadan kas oluşumunu gözle göremezsiniz. 2 gün mola vermek en iyisi ileriki zamanlarda 1 gün molayla gidebilirsiniz ama ilk 3-4 ay en iyisi 2 gün mola vermek.
A aabcc Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 17 Mayıs 2020 Mesajlar 7.613 Makaleler 4 Çözümler 41 3 Ağustos 2024 #3 Haftanın 6 günü yapan var. PPLPPLPPL... olabilir, önemli olan o kas grubunun recover olabilmesi. 12 saat çok gereksiz ve saçma bir uyku süresi. 8 yeterli.
Haftanın 6 günü yapan var. PPLPPLPPL... olabilir, önemli olan o kas grubunun recover olabilmesi. 12 saat çok gereksiz ve saçma bir uyku süresi. 8 yeterli.
8 807529 Femtopat Katılım 8 Temmuz 2024 Mesajlar 292 Çözümler 1 3 Ağustos 2024 #4 Programa bağlı olsa da 7 gün yine de fazla. Ara ver en az 1-2 gün. Kas gelişimi çalıştığın zamanlardan ziyade dinlendiğin günlerde gerçekleşiyor.
Programa bağlı olsa da 7 gün yine de fazla. Ara ver en az 1-2 gün. Kas gelişimi çalıştığın zamanlardan ziyade dinlendiğin günlerde gerçekleşiyor.
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 2.228 Çözümler 7 3 Ağustos 2024 #5 5 gün en ideali benim fikrim. Yorgun kas ile ağırlık arttırmakta zor olur tıkanırsın yani.