13 yaşında evde başlanabilecek egzersizler

Spor hayatına 12 yaşında basketbol ile başladım. İlk başlarda beceremesem de şimdi fena değilim. Malum sınav senesi olduğu için kurs, fitness tarzı yerlere de gidemiyorum. Az da olsa faydası dokunacak ev egzersizlerine başlayacağım. Hangi düzenle ve beslenmeyle yapmalıyım, hangi egzersizleri yapabilirim? Cevaplarınız için teşekkürler.

Ben yemek sağlığına pek dikkat etmem ama, fazlı yağlı şeyleri de yemem. Vücudunu geliştirmek istiyorsan "30 Günde Kas" adlı mobil uygulamayı indir ve başlangıç düzeyinde 30 gün yap işe yarıyor.

Kendim yazdığım bir program, hafta da 2 Kere uygularım. Denemeni tavsiye ederim dostum.