Diyetisyenler bir işe yaramaz. Evde kardiyovasküler hiit antrenmanları yapabilirsin ve kaloriden biraz açık verip kendini aç bırakmayacak şekilde beslenirsen 3 ayda garanti olarak minimum 10 kilo yakabileceğini iddia ediyorum. Bana ulaşmak istersen belirtirsin, yardımcı olurum.