15 yaş 1.75 68-70kg bir bireyim kilolu değilsin dostum sadece tahminimce diyet araştırdığına göre spor yapmıyorsun spor yap. Vücudu düzene koyarsın beslenmeyi de dengele kızartma ve yağlılardan uzak durmaya çalış hem vücut için iyi olur hem de yağlı beslenme cildi etkiler.
15 yaş 1.75 68-70kg bir bireyim kilolu değilsin dostum sadece tahminimce diyet araştırdığına göre spor yapmıyorsun spor yap. Vücudu düzene koyarsın beslenmeyi de dengele kızartma ve yağlılardan uzak durmaya çalış hem vücut için iyi olur hem de yağlı beslenme cildi etkiler.
Benim bildiğim ve hatırladığım kadarıyla yağ yakma kardiyo ve egzersiz hareketleri yapılarak yağ hem yakılırken hemde kas yapılarak oluyordu diye biliyorum bence uzman bir isimden yardım al yakınında spor salonu varsa oranın hocasıyla falan konuş.