berkay22332
Centipat
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar ben 14 yaşındayım. Şu an tam 2 haftadır spor salonuna gidiyorum ve hoca çok ilgilenmiyor ben 2 haftadır full body yapıyorum boyum 163 civarı kilom ise yaklaşık 51-52. haftada 4 gün gidiyorum. Pazartesi çarşamba cuma ve cumartesi günleri. Split programa ne zaman geçmeliyim ve bana bir split program önerir misiniz ve spora gittiğimde ne kadar çalışmalıyım.