14 yaşında 85 kilo normal mi?

AIroe dedi:

Yaşıma göre oldukça fazla kilom olduğunu düşünüyorum, yaza 3 ay kaldı ve yazın fitnessa başlayacağım, yaza kadar zayıflayıp en azından biraz temeli atmak istiyorum, evde nasıl spor yapabilirim.

Genişletmek için tıkla...

AIroe dedi:

Yaşıma göre oldukça fazla kilom olduğunu düşünüyorum, yaza 3 ay kaldı ve yazın fitnessa başlayacağım, yaza kadar zayıflayıp en azından biraz temeli atmak istiyorum, evde nasıl spor yapabilirim.

Genişletmek için tıkla...

kozmoneustee dedi:

Boyun kaç?

Genişletmek için tıkla...

Fodenist dedi:

Boyunuz kaç?
Ben sadece evde durarak 14 kilo verdim 3 hafta içinde.
Tek yaptığım şey 5-6 km yürüyüşe çıkmaktı ve asla ama asla fazla yemek yememekti.
Yemek yedim fakat yarım tabak yedim ve yanında elma yiyip bolca su içerek karnımı şişirdim.
Bu kadar.
Kilo vermek düşündüğünüz kadar zor bir şey değil sadece diyete uymanız gerekir.
Fitnesse başlayıp kas yapacaksanız kilo veremessiniz cardio yapmanız gerek.

Genişletmek için tıkla...

volkswagen passat dedi:

Ortalamanın biraz üstünde. Boyunuz kaç?

Genişletmek için tıkla...

Ediz41 dedi:

Ortalamanın bayağı üstünde böyle giderse ileride ciddi sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Evde kilo vermenin en etkili yolu yediğiniz öğün sayısını azaltın ve sanal kahvaltıda az yiyecek tüketin.

Genişletmek için tıkla...

Karındeşen dedi:

Boyunu versene bir.

Genişletmek için tıkla...