Bende 14 yaşındayım 88 kiloyum ve boyum 175 cm. İdeal kilonun üstündesiniz bu arada benim gibi. Bende zayıflamaya çalışıyorum ama sürekli diyete başlayıp başlayıp bırakıyorum. Dayanamıyorum.
173 olsa bile 85 normal gelmiyor. Yaşlı dayılar bile 190 neredeyse boyları kiloları 85-90, 14 yaşında olman daha da büyük bir sorun vitaminsiz kalmış olabilirsin. Diyet listesi yapın diyeceğimde günlük öğününü bilmiyorum, söylersen yorum yapabilirim.