14 yaşında başlangıçta kaç kg dambıl kaldırılmalı?

K

KİNGKONG43

Zeptopat

Katılım

2 Ocak 2024

Mesajlar

6

Daha fazla  

Cinsiyet

Kadın

• 2 Ocak 2024

• #1

Merhaba, 14 yaşındayım spor yapmak istiyorum. Kaç kg dambıl ile başlamalıyım?

 

Kargaşa

Hectopat

Katılım

25 Ağustos 2021

Mesajlar

1.654

Çözümler

2

Yer

Ankara

• 2 Ocak 2024

• #2

Kaslarınızın alışması için düşük kilodan başlayarak arttırmanızı tavsiye ederim.

 

batustaly

Femtopat

Katılım

29 Ekim 2023

Mesajlar

22

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Öğrenci - WordPress Developer

• 2 Ocak 2024

• #3

Yaşın gereğiyle daha gelişim çağında olduğun için kaslarını çok zorlamayacak ve ortalama 10-12 tekrarı çok zorlanmadan çıkabileceğin kilolarda başlamanı tavsiye ederim, zamanla o kilolara alışacaksın ve otomatik olarak arttıracaksın zaten

 

Anna Karenina

Hectopat

Katılım

20 Aralık 2021

Mesajlar

2.817

Çözümler

9

Yer

Kırşehir Merkez

Daha fazla  

Sistem Özellikleri

PC: İntel Core İ7 3770 | GT 415 | HD 4000 | 16 GB RAM DDR3 1333Mhz | Quadro H61 Anakart | 300W PSU ATX | Samsung 870 EVO 250 GB SSD | Kioxia Exceria Sata SSD 480GB | Fury 128GB SSD | Toshiba MQ0ABD038 320GB HDD | Windows 10 Pro AtlasOS

Keyboard: Piranha 2345 | Mouse: Corsair Katar PRO | Headset: P47 Wireless | Monitor: Samsung SyncMaster 940BW 75 Hz | | Phone: Sony Experia M5 | Huawei P7 Lite 2017 | Laptop Asus VivoBook S14 | HP G255 i3 5005

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Oto yedek parça sanayi

• 2 Ocak 2024

• #4

3 kg ile başla yavaş yavaş arttırırsın.