Arkadaşlar selamlar, 14 yaşındayım boyum 166 48 kiloyum. Şu zayıflığımdan gerçekten nefret ediyorum, nasıl kilo alacağımı falan da bilmiyorum. Kilo almanın yanında kas yapmayı ve boy uzatmayı istiyorum nasıl yapabilirim? Gerçekten moralim bozuldu kilom yüzünden.
Arkadaşlar selamlar, 14 yaşındayım boyum 166 48 kiloyum. Şu zayıflığımdan gerçekten nefret ediyorum, nasıl kilo alacağımı falan da bilmiyorum. Kilo almanın yanında kas yapmayı ve boy uzatmayı istiyorum nasıl yapabilirim? Gerçekten moralim bozuldu kilom yüzünden.
Arkadaşlar selamlar, 14 yaşındayım boyum 166 48 kiloyum. Şu zayıflığımdan gerçekten nefret ediyorum, nasıl kilo alacağımı falan da bilmiyorum. Kilo almanın yanında kas yapmayı ve boy uzatmayı istiyorum nasıl yapabilirim? Gerçekten moralim bozuldu kilom yüzünden.
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplama aracımızı kullanarak hemen öğrenebilir, dahası kalori ihtiyacı hesaplamaya dair tüm bilgileri sayfamızda bulabilirsiniz.
www.macfit.com
Ya hareketi kıscan yada çok daha fazlasını yiyecen.