14 yaşında spora yeni başlayan biri nasıl bir düzen oluşturmalı?

PsikopatKoala

Picopat
Katılım
17 Haziran 2023
Mesajlar
254
Daha fazla  
Cinsiyet
Diğer
Konu hakkındaki önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler, hayırlı bayramlar.
Beslenme ve idman programı oluşturmak istiyorum
 
Son düzenleme:
Selamlar, yeni başladıysan ilk ay fullbody çalışmalısın ilk ay için yeme içme düzenine dikkat etmene gerek yok ilk aydan sıkılma bu durumlardan yaşın fakat daha ufak 16 yaşına kadar başlamanı tavsiye etmem Calesthenichs ile ilgilenebilirsin şuanlık.
 
Hocam spordan kastınız vücut çalışmakmı kilo vermekmi ona göre öneri yapmak daha mantıklı olur.
 
Fitnessa gidecekseniz kesinlikle özel hoca tutun, 14 yaşında kendinizi sakatlayabilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…