Merhaba arkadaşlar, ben 14 yaşındayım, 89 kiloyum, boyum 177 cm. Arkadaşlar göbeğim iyice çıkmaya başladı, arkam da iyice büyümeye başladı. Bu ramazan 2 kilo attım ama hala aşırı kiloluyum ve obez olmaktan korkuyorum. Küçük bir diyete başladım 1 haftadır ama pek fark yaratmadı. Haftalık 2 kilo atmak istiyorum. Okulda aşırı dalga geçiliyorum ve onun dışında da arkam çok büyümeye başladığı için bundan aşırı rahatsızım. Sizce haftada 2 kilo atmak için ne önerirsiniz?
Son düzenleyen: Moderatör:
