15 kilo ne kadar sürede verilir?

d4mann · 6 Haziran 2022

Yaşım 13 koy 1.57 15 kilo fazlam var günde 150 tane IP atlıyorum. Yanında 6 tane yeşil zeytin süt yoğurt salata su gibi şeyler tüketiyorum ne kadar sürede 15 kiloyu veririm?

Tearz · 6 Haziran 2022

d4mann dedi:
Yaşım 13 koy 1.57 15 kilo fazlam var günde 150 tane IP atlıyorum. Yanında 6 tane yeşil zeytin süt yoğurt salata su gibi şeyler tüketiyorum ne kadar sürede 15 kiloyu veririm?

Yaş 13. Bu şekilde kilo verirken geleceğini de kaybediyorsun. Bilgin olsun. Gelişim çağında böyle bir kilo verme şekli yok. Artık bilinçlenin. Hayatınız bu kadar basit değil.

MrLonax · 6 Haziran 2022

d4mann dedi:
Yaşım 13 koy 1.57 15 kilo fazlam var günde 150 tane IP atlıyorum. Yanında 6 tane yeşil zeytin süt yoğurt salata su gibi şeyler tüketiyorum ne kadar sürede 15 kiloyu veririm?

13 yaşında bu kadar kilo hemen vermen zararlı olur 1 senede 6 kg versen yeter.

322269 · 6 Haziran 2022

MrLonax dedi:
13 yaşında bu kadar kilo hemen vermen zararlı olur 1 senede 6 kg versen yeter.

1 senede 6kg az bence.

Hızlı kilo vermektense sağlıklı kilo vermeye odaklan.

d4mann · 6 Haziran 2022

Hocam kaleciyim yaşım geçiyor.

322269 dedi:
1 senede 6kg az bence.

Hızlı kilo vermektense sağlıklı kilo vermeye odaklan.

MrLonax dedi:
13 yaşında bu kadar kilo hemen vermen zararlı olur 1 senede 6 kg versen yeter.

MrLonax · 6 Haziran 2022

322269 dedi:
1 senede 6kg az bence.

Hızlı kilo vermektense sağlıklı kilo vermeye odaklan.

Hocam 1 senede 10 cm uzarsa ve 6 kilo verirse eğer 1 yılda 6 kg fena değil.

CeoPotato · 6 Haziran 2022

Kalori açığı oluştur. İnternette ne kadar kalori alman gerektiğine bakabilirsin. Belli bir sayı olacak onun altına düşmemen lazım görürsün zaten düşmeyip kalori açığı oluşturursan yağ yakarsın sağlıklı bir şekilde. Abur cubur da yeme bu arada dışarıdan da aynı şekilde.

d4mann · 6 Haziran 2022

Hocalarım lütfen yukarıda sorduğumdan başka bir şey demeyin yukarıdaki verdiğim yiyeceklerle 15 kg ne kadar sürede verilir?

CeoPotato dedi:
Kalori açığı oluştur. İnternette ne kadar kalori alman gerektiğine bakabilirsin. Belli bir sayı olacak onun altına düşmemen lazım görürsün zaten düşmeyip kalori açığı oluşturursan yağ yakarsın sağlıklı bir şekilde. Abur cubur da yeme bu arada dışarıdan da aynı şekilde.

MrLonax dedi:
Hocam 1 senede 10 cm uzarsa ve 6 kilo verirse eğer 1 yılda 6 kg fena değil.

322269 dedi:
1 senede 6kg az bence.

Hızlı kilo vermektense sağlıklı kilo vermeye odaklan.

MrLonax dedi:
13 yaşında bu kadar kilo hemen vermen zararlı olur 1 senede 6 kg versen yeter.

550026 · 6 Haziran 2022

Bu yaşta kalori açığını yemek yemeyerek değil hareket ederek oluşturun. Sizin bu yaşta sağlıklı yiyecekleri yeteri kadar yiyip bol bol hareket etmeniz, direnç egzersizleri yapmanız lazım.

d4mann dedi:
Hocalarım lütfen yukarıda sorduğumdan başka bir şey demeyin yukarıdaki verdiğim yiyeceklerle 15 kg ne kadar sürede verilir?

Herkesin gün içinde yaktığı kalori farklı, nasıl bilelim? Versen de geri alacaksın zaten alışkanlıklarını değiştirmelisin.

15 kilo ne kadar sürede verilir?

d4mann

Hectopat

Tearz

Hectopat

MrLonax

Centipat

322269

Hectopat

d4mann

Hectopat

MrLonax

Centipat

CeoPotato

Kilopat

d4mann

Hectopat

550026

Decapat