%15 Vücut yağ oranı %10'a ne kadar sürede düşürülür?

Hocam yanlış anlama, sadece gözden kaçırdığım varsa yardımcı olayım diye soruyorum. Daha önce de sormamış mıydın(anlayışına sığınıyorum)
 
Günlük 500 kalori açığı verirsen 7000 kalorinin de yaklaşık bir kiloya tekabül ettiğini düşünürsek, 2 haftada yaklaşık 1 kilo verip optimal şekilde yağ yakarsın. (Obezite veya çok kilolu istisnai durumları hariç tutuyorum)
 
Symx dedi:
Günlük 500 kalori açığı verirsen 7000 kalorinin de yaklaşık bir kiloya tekabül ettiğini düşünürsek, 2 haftada yaklaşık 1 kilo verip optimal şekilde yağ yakarsın. (Obezite veya çok kilolu istisnai durumları hariç tutuyorum)
Genişletmek için tıkla...

Kiloda sabit durdum veremiyorum kalori açığı olmasına rağmen

mhmt_6 dedi:
Hocam yanlış anlama, sadece gözden kaçırdığım varsa yardımcı olayım diye soruyorum. Daha önce de sormamış mıydın(anlayışına sığınıyorum) pardon hocam sormuşum bu aralar kafam iyice dağınık kusura bakmayın
Genişletmek için tıkla...
 
mikopasha dedi:
Kiloda sabit durdum veremiyorum kalori açığı olmasına rağmen
Genişletmek için tıkla...
Rutini boz hocam, metabolizmayı şaşırt. Off günün var mı mesela? Hep aynı şeyleri yiyorsan yediklerini değiştirmeyi deneyebilirsin. Kiraz sapı çayı öneririm, faydasını görürsün. Çok da üstüne düşme, mental olarak yorar. Stres de işine çomak sokar unutma. Vücut sağlığı ve kafa sağlığını dengeli tutmakta fayda var :)
 

Benzer konular

Egens
Vücut yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
1
Görüntüleme
286
Oğuuzz
Oğuuzz
ömer1201
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
210
Mematitechno
Mematitechno
OrackBobama
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
4
Görüntüleme
254
OrackBobama
OrackBobama
mikopasha
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
4
Görüntüleme
494
Ali1019
A
Dampar
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
3
Görüntüleme
492
SiyahPassat
SiyahPassat

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı