dEvil01 Hectopat Katılım 16 Haziran 2020 Mesajlar 404 12 Nisan 2023 #1 Sizce gym programım benim yaşımdaki biri için uygun mu? Kilom 51 boyum 1.65. Dosya Ekleri IMG_20230329_210714_028.jpg 58,4 KB · Görüntüleme: 123
cinar_yasarrr Kilopat Katılım 18 Mayıs 2021 Mesajlar 7.959 Makaleler 3 Çözümler 8 Yer İstanbul Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek Öğrenci 12 Nisan 2023 #2 Full body ilk 1 ay dışında önermiyorum. Split kullanın 1 ay sonra. 1 gün dinlenme uygun değil. Bir bölge ortalama 2-4 günde iyileşir genelde 3 günde. İyileşmeden tekrar o bölgeyi çalıştırmak zarar verecektir.
Full body ilk 1 ay dışında önermiyorum. Split kullanın 1 ay sonra. 1 gün dinlenme uygun değil. Bir bölge ortalama 2-4 günde iyileşir genelde 3 günde. İyileşmeden tekrar o bölgeyi çalıştırmak zarar verecektir.
dEvil01 Hectopat Katılım 16 Haziran 2020 Mesajlar 404 12 Nisan 2023 #3 cinar_yasarrr dedi: Full body ilk 1 ay dışında önermiyorum. Split kullanın 1 ay sonra. 1 gün dinlenme uygun değil. Bir bölge ortalama 2-4 günde iyileşir genelde 3 günde. İyileşmeden tekrar o bölgeyi çalıştırmak zarar verecektir. Genişletmek için tıkla... Haftanın 5 günü yapıyorum bunu 4 gün yapsam yeterli olur mu?
cinar_yasarrr dedi: Full body ilk 1 ay dışında önermiyorum. Split kullanın 1 ay sonra. 1 gün dinlenme uygun değil. Bir bölge ortalama 2-4 günde iyileşir genelde 3 günde. İyileşmeden tekrar o bölgeyi çalıştırmak zarar verecektir. Genişletmek için tıkla... Haftanın 5 günü yapıyorum bunu 4 gün yapsam yeterli olur mu?
cinar_yasarrr Kilopat Katılım 18 Mayıs 2021 Mesajlar 7.959 Makaleler 3 Çözümler 8 Yer İstanbul Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek Öğrenci 12 Nisan 2023 #4 dEvil01 dedi: Haftanın 5 günü yapıyorum bunu 4 gün yapsam yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... 3 günde 1 yapman tavsiyemdir, onarmadan kasını yeniden yormak sırf geriye götürür ve acılı olur. @kakarakukurukikiri neden güldüğünü açıklar mısın rica etsem? Son düzenleme: 12 Nisan 2023
dEvil01 dedi: Haftanın 5 günü yapıyorum bunu 4 gün yapsam yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... 3 günde 1 yapman tavsiyemdir, onarmadan kasını yeniden yormak sırf geriye götürür ve acılı olur. @kakarakukurukikiri neden güldüğünü açıklar mısın rica etsem?