15 yaş için bu spor programı yeterli mi?

c.gnc dedi:

Yaşım 15 173cm 58 kiloyom spora başlayalı yaklaşık 2 ay 10 gün oluyor haftada altı gün gidiyorum her gün farklı bir bölge çalışıyorum bir de ayrıyeten her gün bilek çalışıyorum.

Pazartesi gogus.
SL kol.
Crs omuz.
Prs sırt.
CM gogus ve sırt ikisinden biri yorgun olmazsam ikisi de.
CMT bacak.

Bana onerebliceginiz program var mıdır yoksa bu şekilde ilerleyerek mesafe katedebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...