Ben ergenlikten sonra fazla uzamadım, dizlerden bakıyorlardı galiba uzar mısın uzamaz mısın diye, anlaşılıyor sanırım rahatlıkla. Doktora sorabilirsin.
Hayır. Kemiklerini güçlendirir. Eğer uzamak istiyorsanız. Esneme hareketleri yapın. Fazla fark olmayacak ama 2-3 cm yararlı olur. Tabi düzenli yaparsanız.